[...] Trochę mnie już ten system zajeżdża (ciężar robi swoje), ale póki działa - nie zmieniam, zwłaszcza że cieszy mnie tylko prawdziwy HIT i luźniejsze treningi robię tylko wtedy, gdy nie zdążę się zregenerować. W planie jest dojście do 82kg i próba podrzeźbienia (do pełnego kaloryfera). Może się uda... Jakie wnioski płyną dla mnie z tej [...]
[...] nie pojechałem przez to na MP w klasyku...i od tego czasu (październik zeszłego roku) nie udało mi się wskoczyć na porządny, regularny trening MC w sumo. Musiałem wtedy zrobić przerwę od MC, bo bałem się, że ból w pachwinie/nodze to coś poważnego - trochę pomyślałem, popytałem specjalistów i już problemu nie ma. Jest za to masa [...]
[...] jedz węgli na noc i wogóle węgli nie za dużo. U mnie idzie to w brzuch i tyłek. Sen co najmniej 7 h na dobę. Ja lubię w dni treningowe też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja tak mam. Kardio też [...]
[...] !!! Ale bardzo często spotykane... No cóż, szczerze przepraszam, nie chciałem obrazić. Jan Łuka rzeczywiście (tak jak wyżej poprawiłem), mówił, że za dawnych czasów brał, bo wtedy było to dozwolone i nie mówił o tym, że dany wynik zrobił na dopingu. Za to sorry. A co do tłumaczenia braku postępów.... kolega źle zrozumiał. Ja nie miałem intencji [...]
[...] jedz węgli na noc i wogóle węgli nie za dużo. U mnie idzie to w brzuch i tyłek. Sen co najmniej 7 h na dobę. Ja lubię w dni treningowe też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja tak mam. Kardio też [...]
[...] przypadków i szukanie najbardziej prawdopodobnych wyjaśnień. Fakty zaś są takie, że w sportach siłowych od lat łapie się mistrzów na dopingu. I nie łapie się ich tylko wtedy, kiedy wyprzedzili na zawodach swoich najbliższych rywali o 15-20% (i to dało do myślenia)… Czy to oznacza, że doping umożliwia uzyskanie minimalnej przewagi nad [...]
[...] na palcach obu rąk… Jednakże – z obserwacji (i na podstawie wyników) można wywnioskować, że jeśli komuś zależy na fair-play, musi poczekać właśnie do czterdziestki i wtedy bawić się w zawody. Weźmy ostatnie MP (IPF) w TSK w kat. 83kg (Wet. 40-49) – wyniki bardzo zbliżone do siebie, za to baaardzo odległe od wyników seniorskich. [...]
Oczywiście. Problemy mogą być, gdy ktoś idzie na siłkę po raz pierwszy - wtedy jest mu jeszcze trudniej, tzn. w porównaniu z kimś, kto wraca po latach. Ja wróciłem po ponad 16 latach i ku mojemu zdumieniu osiągam podobne wyniki, co we wczesnej młodości. Ale tym razem do pamięci mięśniowej dodaję mózg, dużo wyższej jakości żywność oraz zdrowszy [...]
[...] do treningów. Badania ok. Myślę że to akurat wyszło mi na dobre. Zacząłem ćwiczenia przypadkiem od tak rekreacyjnie , wciągnąłem się tak że niedziela jest dziwnym dniem bo wtedy nie trenuję. Trening jest u mnie normalną częścią dnia , jak prysznic wieczorem czy kawa z rana Na razie motywuje mnie progres i artykuły , filmiki , i wasze wpisy , [...]
[...] się występem zespołu Attraction w BGT... opowiadał jak oglądali to razem z żoną, która później go zapytała czy się wzruszył na co Micz głosem kastrata (to jego słowa) odpowiedział "no co Ty"... Nigdy bym wtedy nie pomyślał, że ostatnia scena z tego występu będzie dla Niego poniekąd prorocza :'-( ... https://www.youtube.com/watch?v=bY4VHIpFGfs
[...] - czułem się jakbym był po 2 flaszkach wódki. Usiadłem sobie, odczekałem dłuższą chwilę i mając ręce rozstawione na boki jakoś dotarłem powoli do kuchni. Pomyślałem sobie wtedy .... że głupota nie ma granic!!! Nie powinienem robić żadnych ćwiczeń w leżeniu bo wtedy rosło ciśnienie w głowie. Dobrze, że to tylko tak się skończyło - ale [...]
[...] zawody z placem w ....... Zbliża się godzina rozpoczęcia zawodów, wszyscy zawodnicy już rozgrzani i przygotowani i praktycznie już wychodzimy do pierwszej konkurencji jaką wtedy był spacer farmera i ........ nagle wpada tych dwóch gości .....wraz z zapowiadanym Januszem Organizatorzy zadowoleni bo nie do końca wierzyli, że ów mocarz się pojawi [...]
Widzę że często padają powtarzające się pytania. Chciałbym opisać moje doświadczenia ze spalaczami, może komuś to pomoże. Nie które dostępne, inne ciężej, a inne możliwe że wcale. Chciałbym dodać że to spalacze raczej z wyższej półki, nie jagody Acaiberry. 1. Oxy Elite Pro Brałem jako jeden z pierwszych, strasznie dziwne działanie. Przy jednym [...]
[...] kg pójdzie bez problemu . Trochę gorzej będzie z kulturystyczną sylwetką i wagą 115 kg. Takie rzeczy robi się o wiele dłużej,nawet na wspomaganiu farmakologicznym a i wtedy wynik niepewny,bo to bardzo złożony proces. No i to robić tak dla siebie-po prostu byłoby szkoda zdrowia.:) Cześć Masti Oooo nie wiedziałem, że Woch już nie żyje. Masz [...]
1.zostań w domu, pograj na kompie, po co się pocić i zmieniać swoje życie na lepsze. 2.po co iść na siłownię i udawać, że coś robisz skoro możesz o tym tylko pisać na FB. 3.motywacja jest jak święta, czekasz cały rok a tu tylko 3 dni. ponoć najłatwiej zmotywować człowieka mówiąc mu demotywujące rzeczy, wtedy traktuje to jak wyzwanie ;)
[...] Pisze ponieważ u mnie w sklepie jest zachwalane, ale wiem dobrze jak to z zachwalaniem może byc :) lub ewentualnie z sfd http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html. Moglbym wtedy 3 razy w tyg przed wysilkiem spalacz z kofeina a w inne dni cos z tego co podalem. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2015-02-14 19:12:04
Dzięki za wiekie odpowiedz :) Do psychiatry mam wizytę dopiero za ponad miesiąc. Temu się tutaj zapytałem. Chyba będę wtedy próbował odstawić tą mianserynę. Co do stymulantów, jest już dużo lepiej. Brałem małe dawki przedtreningówki z geranium. Pomogła mi przetrwać cięższe chwile. Dzięki temu nie rezygnowałem z treningów.
[...] od przyszłego wskakuje na PURE TARGET-A2 myślę że zacznę od dawkowania 2x 1, jak będzie ok to wejdę na 3 caps dziennie. Nie będę tego łączył z innymi spalaczami / kofeiną bo wtedy target podobno mocniej działa i pojawiają się często skutki uboczne, ew wypije sobie 1-2 kawy ale w odpowiednim odstępie. Aktualna waga 98,3, było 116. Co sądzicie o [...]
[...] sam jestem ciekaw czy uda mi się osiągnąć te cele, a jeżeli nie to ile uda mi się zrobić czyli ile procent z założonego progresu uda się zrealizować. Po 2 latach sprawdzimy i wtedy albo przyznam się, że założone w wyzwaniu wyniki były zbyt optymistyczne lub też, że zostały osiągnięte. Myślę, że nie ma co z góry zakładać, że coś jest niemożliwe.
[...] poziomu od nas oczekujesz pomocy ???? jak sądzę w tym dziale masz największą wiedzę uuuups po moderatorach oczywiście Pomocy w motywacji :-) Nie lubię ćwiczyć bez celu bo wtedy nie mam motywacji, a jak nie mam motywacji to sobie pykam i nie chce mi się zbytnio wysilać - za to jak mam określony cel to jest motywacja aby go osiągnąć. Obecnie [...]
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
